高圆圆教你高温瑜伽排毒

  • 时间:
  • 浏览:0

2014-12-12 21:35:12 来源:

    【导读】高圆圆教你高温瑜伽排毒,现在的天气这麼寒冷了,相信多数老婆都会选泽去泡温泉。可能在泡温泉的前一天再打上去或多或少简单的高温瑜伽动作,这麼 很有效的减肥和排毒,这麼下面一起来看看高圆圆教你高温练习瑜伽轻松排毒吧。

  高圆圆教你高温瑜伽排毒

  温泉瑜伽

  以坐姿伸展为主

  在泡温泉时,进行或多或少简单的瑜伽运动,能只能让身体更加放松,且瑜伽的作用也更好。但在水中进行瑜伽,活动会受限制,或多或少动作比较难伸展,建议以上半身或是坐姿的伸展姿势为主。而温泉里进行瑜伽主过后我以放松为主,合适只要进行约10分钟的伸展即可。

  扭转式

  左脚跨过右脚约膝盖的地方,再依被委托人的能力,身体往左边转,怎么让 脚只能移动,在等待约3次的呼吸后,换边做。

  作用:可放松背部的肌肉,增加脊椎附进肌肉的活动度,较不易酸痛。

  高圆圆教你高温瑜伽排毒

  牛面式

  1、右手弯曲放上去颈后,左手掌碰右手手肘的地方,身体要挺直。

  2、两手绕至肩头交握,身体挺直,在等待约3到5次呼吸后,换边做。

  作用:可放松肩膀、头部、上背部的肌肉,减少紧绷、僵硬感。

  腿伸展式

  脚踩毛巾,左脚伸直、双手拉住毛巾末端,依被委托人能力将左脚举起,在等待约3次的呼吸后,换边做。

  高圆圆教你高温瑜伽排毒

  作用:伸展到后大腿的肌肉,可能久站的人,可舒缓腿部的紧绷肌肉。还都可不可以 伸展到下背部的肌肉,舒缓腰背酸痛的情况汇报。

  天天养生提供“高圆圆教你高温瑜伽排毒”阅读,可能你很喜欢那先 分享的“高圆圆教你高温瑜伽排毒”内容,希望你通过“高圆圆教你高温瑜伽排毒”,找到通往健康之路的金钥匙。

  高圆圆教你高温瑜伽排毒相关内容资料:

  袁姗姗教你颈部瑜伽动作!

  我就胸围暴涨的五式丰胸瑜伽!

  7日瘦身瑜伽重塑魔鬼身材!

  六式瑜伽完美老婆的成功秘诀!

  美容瑜伽动作能够血液循环改善肌肤问题图片!