吃腻了不怕 刮油解腻靠它们搞定

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2016-11-07 09:55:20 来源:

  下面8种食物就有一定的解油腻效果,它们有的还还还可不可以 降胆固醇,降血脂,降血糖,有有助于于肠胃消化,如果 吃了油腻食物后可尝试用那先 办法来缓解油腻症状。如果 还有有助于起到不错的减肥效果,赶紧试试吧。

  1.燕麦

  具备降胆固醇和降血脂的作用,这是可能燕麦中所含丰沛 的膳食纤维,你这名可溶性的燕麦纤维,在你这名谷物中找只有。

  2.洋葱

  洋葱所含环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有有助于于血栓的凝固。外国人怪怪的爱吃洋葱,亲们总是用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

  3.玉米

  含丰沛 的钙、磷、镁、铁、硒等,及天然天然维生素、b1、b2、b6、e和天然维生素等,还所含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

  4.山药

  山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,外理动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,外理肥胖。

  5.海藻

  素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

  6.银耳

  银耳滋而不腻,为滋补良药,其所含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

  7.芹菜

  所含较多膳食纤维,怪怪的所含降血压成分,就有降血脂、降血糖作用。

  8.山楂

  山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。

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