选择优质血压计掌握技巧 在家准确自测血压

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测量血压前要有一另一有三个白 安静舒适的环境,以有益于放松心情,解决焦虑与激动。测量血压前半小时内不作剧烈活动,不吸烟,不饮浓茶或咖啡,不憋尿,并且测得结果将会会偏高。这麼 在家如保准确自测血压呢?

血压计的挑选

优先推荐电子血压计,并且最好是全自动上臂式电子血压计。将会其准确性及重复性较好,临床研究证据较多,且测量妙招 易于掌握。腕式电子血压计测量时不需暴露上臂,对于脱衣服不方便者或流动性较大的人群使用方便。前要注意的是,选购电子血压计时应注意查看其算不算 有临床验证证书,这是其准确性的保证。

此外,血压计在使用期间应定期校准,每年共要1次,可在购买处或就医处寻求帮助进行校准。不建议使用任何形式的水银血压计。水银血压计前要使用听诊器挑选收缩压和舒张压,前要受过专门培训并能分辨清楚。并且水银是有一种对于人体有严重危害的重金属,一旦进入环境将永远在环境和珍物体之间循环。

测量前的准备工作

在测量血压前前要在安静环境下坐位休息5~10分钟,运动后则前要休息150分钟,使身心放松,呼吸、心率平稳,并且再现在现在开始 测量。同时应解决测量时情绪紧张,测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴。

体位、姿势和操作

测量者取平卧或坐位。挑选坐位测量,测量者应坐在有靠背的椅子上,两腿落地放松。测量时肘关节与心脏在同一水平,上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤,下缘距肘弯横纹2~3厘米,太满再过紧或过松。

测量时间

建议每日早(起床后)、晚(上床睡觉前)各测量2~3次,间隔1分钟。初诊或治疗早期应在就诊前连续测量5~两天,血压控制良好时,每周共要要测量1天。家庭血压≥135/85毫米汞柱时可确诊为高血压,<1150/150毫米汞柱为正常血压。通常,早上的血压较高,晚上的血压较低。早上应在早饭前及服药前测量血压。晚上建议在晚饭、服药、洗浴共要150分钟后,于就寝前测量血压。

人的血压突然在不断变化的,受情绪、体位、噪声、气温等因素的影响。将会测量血压的条件缺陷稳定,即便连续测量,血压也可有较大幅度的波动,甚至达到10毫米汞柱以上。由此可见,不到仅凭偶尔两次血压测量的差别具体情况来判断血压计的稳定性或准确性。